¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que nuestro cerebro interpreta como peligrosas.
Es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas, y en muchas ocasiones puede ser beneficiosa, ya que nos alerta y prepara para enfrentar desafíos. Sin embargo, deja de ser funcional cuando empieza a ser una constante en nuestro día a día y afecta a nuestra calidad de vida.
La ansiedad no tratada puede tener un impacto negativo en todas las áreas de tu vida: desde tus relaciones personales hasta tu bienestar físico. Ignorarla puede cronificar los síntomas y que sea más difícil recuperar el equilibrio.
Enfrentar situaciones estresantes
Dejar de sobreanalizar
Vivir en el presente
Que las emociones no te desborden
Recuperar tus hábitos de sueño y alimentación
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