¿QUÉ ES EL TRAUMA?
El trauma no es solo lo que ocurrió, sino la huella que dejó en ti.
Puede venir de un hecho concreto, como un accidente, una pérdida o una agresión, o de experiencias repetidas en la infancia o en las relaciones: sentir soledad, no sentir que te ven o vivir en alerta durante mucho tiempo. Cuando el sistema nervioso no pudo procesar lo vivido, el pasado sigue activándose en el presente.
Recuerdos o imágenes que vuelven sin buscarlos
Sensación de alerta o de peligro constante
Desconexión de tus emociones o de tu cuerpo
Reacciones intensas que no terminas de entender
Dificultad para confiar en los demás
Culpa, vergüenza o una autocrítica muy dura
Una relación difícil con la comida o con el cuerpo
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una terapia reconocida por la Organización Mundial de la Salud para el tratamiento del estrés postraumático. Mediante estimulación bilateral, ayuda al cerebro a procesar recuerdos que quedaron bloqueados, para que dejen de generar el mismo malestar.
No se trata de olvidar lo vivido, sino de poder recordarlo sin que te desborde. Antes de abordar los recuerdos difíciles, dedicamos el tiempo necesario a construir seguridad y recursos, y avanzamos siempre a tu ritmo.
Entender cómo te ha afectado lo que viviste
Sentir más seguridad en tu cuerpo
Reducir la intensidad de los recuerdos dolorosos
Tratarte con más compasión
Recuperar la sensación de control sobre tu vida
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